Oración para tener paz y tranquilidad

Oración para tener paz y tranquilidad

Rézala despacio, en un rincón callado, aunque sea en el carro o en el baño. Donde dice «lo que me quita la paz», dile a Dios con tus palabras qué te tiene así.

«Señor Jesús, vengo a Ti con el corazón revuelto.

Hay ruido afuera y hay ruido adentro, y ya no sé cuál pesa más.

Tú dijiste que nos dejabas tu paz. Hoy vengo a pedírtela.

Te entrego lo que me quita la paz: (dile a Dios qué es).

Lo que no depende de mí, lo dejo en tus manos.

Lo que sí depende de mí, ayúdame a hacerlo con calma y sin rencor.

Pon paz en mis pensamientos, que corren sin parar.

Pon paz en mis palabras, para que no lastime a quien quiero.

Pon paz en mi casa, para que sea un lugar donde se descansa.

Y si alguien me hirió, dame un corazón que no se quede atorado en el enojo.

No te pido que todo se arregle hoy. Te pido estar en paz contigo mientras se acomoda.

Virgen María, Tú que guardabas todo en tu corazón, enséñame a guardar silencio y a confiar.

Espíritu Santo, ven a habitar este día.

Amén.»

Oración corta para un día revuelto

Para el momento en que todo se junta: el tráfico, los pendientes, los niños, el mensaje que no querías leer. Cabe en una respiración.

«Señor, en medio de este día, dame tu paz. Respiro contigo y sigo. Amén.»

Si tienes un minuto más, cierra los ojos, suelta los hombros y repítela tres veces. Si lo que sientes ya es una ansiedad que te aprieta el pecho, busca también nuestra oración para la ansiedad: trae una forma de rezar al ritmo de la respiración.

Oración por la paz en la casa

Para rezarla en familia antes de cenar, o tú sola cuando el ambiente en casa está tenso.

«Señor, bendice esta casa y a quienes vivimos en ella.

Cuando levantemos la voz, ayúdanos a bajarla.

Cuando nos cansemos unos de otros, danos paciencia.

Que aquí se pida perdón sin vergüenza y se perdone sin llevar la cuenta.

Que los niños crezcan sintiéndose seguros y queridos.

Que tu paz se siente a la mesa con nosotros.

Amén.»

Un gesto que ayuda: escojan una hora del día sin pantallas, aunque sean quince minutos, para platicar o simplemente estar juntos.

Oración para hacer las paces con alguien

Para cuando estás peleada con tu mamá, tu hermana, tu pareja o una amiga, y el enojo no te deja en paz.

«Señor, Tú conoces este pleito mejor que yo.

Conoces lo que me dolió y también lo que yo hice mal.

Quítame las ganas de tener la razón a toda costa.

Dame valor para dar el primer paso, si es prudente darlo, y humildad para escuchar.

Bendice a (su nombre). Que también encuentre paz.

Lo que no podamos arreglar nosotros, arréglalo Tú a tu tiempo.

Amén.»

Hacer las paces no siempre significa volver a como estaban las cosas. Si una relación te hace daño o te pone en riesgo, la paz empieza por cuidarte y poner distancia. Eso también se puede poner en manos de Dios.

La oración de la serenidad y «Señor, hazme un instrumento de tu paz»

Son dos de las oraciones más rezadas cuando se busca paz. La primera es muy querida en grupos de apoyo y en muchas familias; su autor no se conoce con certeza. Esta es su forma corta:

«Señor, concédeme serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar, valor para cambiar lo que sí puedo y sabiduría para reconocer la diferencia. Amén.»

La segunda se conoce como oración de san Francisco por el espíritu que comparte con él, aunque no aparece entre sus escritos. Hoy se reza en todo el mundo:

«Señor, hazme un instrumento de tu paz.

Donde haya odio, que yo ponga amor;

donde haya ofensa, que yo ponga perdón;

donde haya discordia, que yo ponga unión;

donde haya error, que yo ponga verdad;

donde haya duda, que yo ponga la fe;

donde haya desesperación, que yo ponga esperanza;

donde haya tinieblas, que yo ponga luz;

donde haya tristeza, que yo ponga alegría.

Oh, Maestro, que yo no busque tanto ser consolado como consolar;

ser comprendido, como comprender;

ser amado, como amar.

Porque dando es como se recibe;

perdonando es como se es perdonado;

y muriendo es como se resucita a la vida eterna.

Amén.»

La paz que da Jesús

Jesús se lo dijo a sus amigos la noche antes de su Pasión, cuando ellos tenían miedo: «Les dejo la paz, les doy mi paz, pero no como la da el mundo. ¡No se inquieten ni teman!» (Juan 14,27).

Esa paz no espera a que todo salga bien. Llega en medio de los problemas, como una calma de fondo que te sostiene mientras las cosas se acomodan.

San Pablo pide que la paz de Cristo «reine en sus corazones» (Colosenses 3,15). Para hacerle espacio ayudan cosas sencillas: apagar las noticias un rato, caminar, dormir lo suficiente, pedir perdón cuando toca y confesarte cuando lo que pesa es algo que hiciste mal.

Si la falta de paz viene con insomnio, tristeza que no se va o pensamientos que te asustan, habla también con tu médico o con alguien de confianza. Rezar y pedir ayuda van juntos.

Preguntas frecuentes

¿Qué salmo puedo rezar para tener paz? El Salmo 4 termina así: «Me acuesto en paz y en seguida me duermo, porque sólo tú, Señor, aseguras mi descanso» (Salmo 4,9). Es bueno para la noche.

¿Puedo rezar por la paz de otra persona? Sí. Cambia «mi» por su nombre. Rezar por alguien con quien estás peleada ya es un primer paso para hacer las paces.

¿Cómo tener paz en el corazón si alguien me lastimó? Empieza por decirle a Dios lo que te dolió, sin adornarlo. El perdón suele llegar poco a poco, y pedirlo ya es parte del camino.

¿Puedo pedir también por la paz del mundo? Sí. Después de tu oración, nombra un lugar donde hay guerra o violencia y pide por quienes viven ahí. La oración de «hazme un instrumento de tu paz» sirve para empezar por lo que tienes cerca.

¿Cuál es la oración de la serenidad completa? Existe una versión más larga, pero la forma corta de arriba es la que más se reza y la más fácil de aprender de memoria.